Tai Chi oder Taiji Chuan ist eine alte innere Kampfkunst, die aus China stammt. Sie zeichnet sich durch langsame fließende Bewegungen aus. Heutzutage wird sie oft nicht mehr zur Selbstverteidigung eingesetzt, sondern als gesundheitsfördernde Methode, die ganzheitlich auf Körper und Geist wirkt. Tai Chi ist für jedes Alter geeignet. Studien haben inzwischen gezeigt, dass Tai Chi unter anderem den Blutdruck senken, Rückenschmerzen verringern sowie Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer verbessern kann.
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