Qi Gong mit Marcel Sturm
für jedes AlterfBalance, Kraft und Gesundheit für ein starkes Leben.

Praktische Tipps für Gesundheit von Körper und Geist

Nicht jeder Mensch hat die Möglichkeit, jeden Tag stundenlang Sport zu betreiben. Das ist auch gar nicht nötig, wenn du etwas für die Gesundheit tun willst. Schon mit kleinen Dingen kannst du eine große Wirkung erzielen.

Viele Menschen laufen jeden Tag in einem Hamsterrad. Und dieses Hamsterrad dreht sich immer schneller, bis man rausfliegt (Burnout, Depression oder anderes). Durch richtiges Atmen kannst du dem Dauerstress viel Macht nehmen. Dazu habe ich folgendes Video für dich gemacht:

Suchst du eine einfache Qi Gong-Form, mit der du deine Bewegung fördern und gleichzeitig Stress abbauen kannst? Dann probiere doch folgende aus:

Ein weiteres großes Problem ist einseitige Bewegung oder stundenlanges Verharren in bestimmten Positionen. So sitzen viele Menschen einen ganzen Arbeitstag lang vor dem Computer am Schreibtisch. Die körperlichen Folgen sind vorprogrammiert. Mit gezielten Übungen in deiner Mittagspause kannst du etwas dagegen tun. Mehr siehst du in diesem Video:


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